SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 135 kcal Tuńczykw wodzie 120g B: 30 WW:0 T: 1 129kcal Warzywa Makaron 100g B:10 WW: 75 T: 1 347 kcal B:40 W:75 T:17 KCAL: 611 14:00 3 Posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100g B: 7,1 WW: 68 T: 2 322 kcal Pierśz kurczaka 150g B:32 WW:0 T: 2 146kcal Witaminy i minerały Olimp witamin sport B:39 W:68 [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 17:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć Karol. Od paru dni biorę BCAA wraz z izolatem białka i mam co do tego 2 pytania: 1. Czy dobrze biorę BCAA- pierwsza porcja na 15min przed treningiem i druga 10min przed zakończeniem treningu. 2. Dotyczy izolatu- jedną porcję spożywam po przebudzeniu z owsianką a druga na około godzinę po treningu. Czy jest to dobry sposób przyjmowania tych [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 17:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musli z owsianką +jogurcik.2s niadanie chleb razowy 3 jajka owoc np winogron.obiad pierś kury gotowana na parze,wołowina lub ryba.warzywa z pary kasza gryczana,aminy+suple.przed treningiem rybka iwarzywa+białko+kreta.w czasie treningu woda +glukoza+aminy.po treningu białko+kreta.tunczyk owoc+suple.kolacja twaróg owoc2jaja.przed snem twaróg lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2009-06-20 00:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lepiej. Co do kompozycji posiłków to mogę starać się największy posiłek jeść po treningu, bo do teraz to różnie z tym bywało, ale w większości największy posiłek wpadał przed treningiem. Poniżej poszczególne tygodnie wykonanych ćwiczeń /SFD/Images/2015/3/28/4e7215ba6bbf4c989f5e72058d9867a0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 15:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ładna oglądalnośc - 10tysi a dopiero 3 tygodnie....wooooooow ...a wracajac do testu - dzis na snaidanie - obiecana zmiana wiec: ......+ jogurt & oiwa Dzisiaj zaszalałem przed treningiem - taki mix: rozpuszczalnosc - 100%: smak - orange - dobry ale nie tak jak jagoda - tamto było pyszne - ale to tez dobrze wchodzi Sam trening: wrazenia: czas [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 17:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8 nad ranem - wstałem chyba ok.14.... Snaidanko: ...od wczoraj nowy cukierek z ARL: BAM .....ale zamiast waty - w srodku folia....??! Teraz 2x dziennie wyglada to tak: ...a przed treningiem: Na treningu: ...zamółka przeszła natychmiast - niesamowita energia,power i chec do cwiczeń - to jedynie pamietam ze wczoraj po SP Trening: ...trening udany [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 22:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ....a te batoniki (new) przed treningiem bede si - czy nie za bardzo: http://www.cnpprofessional.co.uk/proenergy-bartime-released-carbohydrates-for-energy30box-p-150.html ...mało protein (3g) wegli ok 50 (29 cukrów) chyba za duzo zdeka........

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 21:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polecacie dawkowac propa z m-drolem? rano m-drol, co drugi dzien prop przed treningiem?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 12:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rolnik m drola łykaj do śniadania i 8 godzin później, będzie elegancko. Ale nie kleję jednej rzeczy: po kiego wała Ci no xplode przed treningiem, skoro jesteś na m drolu dającym pompę 100 razy mocniejszą niż potrójna dawka no xplode??? I po co zaczynasz kreatynę w 2 tygodniu cyklu???? Riko27 - ile czasu trwał cykl? zarówno no xplode jak i kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 21:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (bo takowego leku typowo na "ochrone" nie ma) Jak miesiąc temu, to teraz przy odbloku pojedyńcza forma kreatyny (możesz dać większą ilość) + jakiś popierdylacz przed treningiem + booster testosteronu (w dziale Progress jest temat poruszany który i czy działa) mocniej od PH to już tylko SAA chodź imo Ph=SAA Zmieniony przez - King89 w [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 23:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x17kg, 15x17kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x18kg, 15x18kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x10kg, 15x10kg D. plank 20" przed treningiem: ćwiczenia zdrowy kręgosłup (1h) po treningu kardio (marszobieg 20' 1:1) co do mojego przykurczu przy wykonywaniu MC prawdopodobnie nie jest w odcinku [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 18:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcje do oceny i ew. poprawy :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty masz w ogóle co redukować:)? Po drugie w posiłku przed treningiem zamiast jogurtu naturalnego wstaw inne żródło pełnowartościowego białka;) kajzerke zamień na jakieś dwie buły pełnoziarniste. Do tego radziłbym robić brzuch dwa razy w tygodniu, więcej razy nie ma potrzeby. Do tego polecam Ci: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2010-09-12 11:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcje do oceny i ew. poprawy :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w stanie się wyrzeźbić :P Aha i tak btw zmierzę zaraz wszystko i uzupełnię profil ... to też może się kiedyś przydać :P hehe P.S.: Wiem, że to nie ten dział do odżywiania ale jakbyś mógł powiedzieć czy może być w takim razie przed treningiem tuńczyk?:) Dzięki za odpowiedzi i cenne rady :) Zmieniony przez - diegopl277 w dniu 2010-09-12 12:17:21

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2010-09-12 12:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle tylko około treningowo???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz muszę tylko dietą i również robić aero tylko, że nie takie jak mogłem gdy do pracy nie chodziłem. Jak zachamować odpowiednio katabolizm z rana i trzymać się kcal do redu? Rano posiłek przed pracą owies, zurawina/rodzynki i tluszcze np orzechy w ciagu dnia bialko bez wegli tylko ewentualnie tluszcze i dopiero przed treningiem i po wegle?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2014-07-19 15:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To może zwykłe EAA zarzucić do posiłków rano, przedtreningowego i potreningowego, a przed treningiem i od razu po treningu brać BCAA?? Co do gluty to badania trochę wyjaśniają, więc może po 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu? Zaznaczam też, że trenuję sprinty, wydolność tlenowa nie jest priorytetem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2009-10-26 18:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem unikaj warzyw do 5 posiłku daj oliwę z oliwek co do 2 posiłku tego tuńczyka jedz 3 razy w tygodniu nie więcej zmieniaj z jajkami mięsem i rybami robionymi przez siebie pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2009-05-09 22:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Wreszcie ułożona - Prosze o korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IV - Jogurt Naturalny Danone - 120 kcal 7,35/5,25/10,68 - 2 Mandarynki - 30 kcal 0,42/0,14/7,84 PROPONUJE PIERŚ Z KURCZAKA JAKIEŚ TŁUSZCZE< ZDROWE TŁUSZCZE ! Posiłek V (przedtreningowy) - Mięso z kurczaka 200g gotowane - 200 kcal 43/2,60/0,00 - Kasza Gryczana 50g - 168 kcal 6,3/1,6/34,65 - Gotowana Marchewka - 27 kcal 1/0,2/8,7 - gotowana [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2009-12-30 17:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosowałem je tak Fat burner 30 min przed posiłkiem 2razy dziennie po 1 tabletce,Fat transporter 1 tab. 3 razy dziennie (sorry za bład wcześniej napisałem thermo speed),L-karnityna 2 tab. przed treningiem.a w dni nie treningowe 2 tabs dziennie pomiędzy posiłkami. Areoby co drugi dzień rowerek w cyklu zwiększającym 1 tydz. 30 min 2 tydz.35 min 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2006-05-16 16:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem" to z pare kg na sile pojdzie co joke a na serio to ja wole poczekac i alic cos pozadnego ...niz sama mete zajadac

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2004-12-16 16:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tzn chciałem wybrać z Lipo gdzie lepiej, bo niestety troszke fundusze mnie ograniczają. Clen lece rano i przed treningiem i interwałowym i siłowym Co do night protein to myśle, że wziąłbym ale tak jak wyżej, ogranicze się chyba do nagłych sytuacji a wieczorkiem bede starał się jeść jednak, zobaczymy jak z pieniazkami dalej bedzie :) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 22:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)